21-27 июля-неделя пропаганды сохранения здоровья головного мозга.

21-27 июля-неделя пропаганды сохранения здоровья головного мозга. Заведующая психиатрическим дневным стационаром N2 ГБУ ДНР "ГПБ N1 г. Донецка" Виктория  Самойленко провела тематический час "Как тренировать умственные способности". 

К используемым формальным методам относят специально разработанные программы, приложения, это:

• игры на память
• задания на внимательность
• упражнения на логику
• игры на скорость
• задания на пространственное мышление.

К неформальным методам - любые виды деятельности или хобби, которые представляют интерес или вызов:
▪️ чтение книг
▪️ изучение языков
▪️ занятия спортом и йогой
▪️ путешествие
▪️ рисование, вязание
▪️ игра на муз. инструментах
▪️ театральные постановки и т.д.

К методам профилактики многих изменений в мозге относят:

• рациональное питание
• соблюдение правил гигиены
• достаточный сон и отдых
• регулярная физическая активность
• ежегодные медицинские осмотры
• отказ от вредных привычек
• вакцинация
• закаливание организма
• пребывание на свежем воздухе