Берегите себя и кожу!

⛱ Летом кожа особенно уязвима: активное солнце, высокая температура и влажность могут привести к ожогам, обезвоживанию и преждевременному старению. Следуйте простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье кожи!  

1. Защищайтесь от ультрафиолета  
☀️ Используйте солнцезащитные средства с SPF 30-50 – наносите за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа.  
???? Носите головные уборы и солнцезащитные очки – особенно в период с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее опасно.  

2. Увлажняйте кожу  
???? Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день.  
???? Используйте легкие увлажняющие средства – гели и эмульсии лучше подходят для жаркой погоды, чем плотные кремы.  

3. Правильно очищайте кожу  
???? Умывайтесь 2 раза в день – используйте мягкие средства, чтобы не нарушить защитный барьер кожи.  
???? После купания в море или бассейне ополаскивайтесь пресной водой – это поможет избежать сухости и раздражения.  

4. Избегайте тяжелого макияжа  
???? Отдавайте предпочтение минеральной косметике и средствам с SPF – они меньше забивают поры и обеспечивают дополнительную защиту.  

5. Берегите кожу от перегрева  
❄️ Используйте охлаждающие спреи или термальную воду – они помогут избежать покраснений и воспалений.  
???? При солнечных ожогах наносите пантенол или алоэ вера – это снимет дискомфорт и ускорит восстановление.  

6. Питайтесь правильно  
???? Включите в рацион продукты с антиоксидантами – овощи, фрукты, рыбу и орехи. Они помогают коже бороться с вредным воздействием окружающей среды.  

???? Берегите себя и свою кожу!